Diabetes(मधुमेह)

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चाहे आप नए निदान किए गए हों, आप कुछ समय से टाइप 1 या टाइप 2 मधुमेह से लड़ रहे हैं, या किसी प्रियजन की मदद कर रहे हैं, आप सही जगह पर नहीं आए हैं। यह एक गहरी समझ प्राप्त करने की शुरुआत है कि आप कैसे एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं – सभी साधनों, स्वास्थ्य युक्तियों, और भोजन के विचारों के साथ। जहां भी आप इस बीमारी से पीड़ित हैं, यह जान लें कि आपके पास विकल्प हैं और आपको वापस आयोजित नहीं करना है। आप अभी भी अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जी सकते हैं। आपको बस कार्रवाई करनी है और उसके साथ रहना है।

TYPE 1

यहां आपको टाइप 1 मधुमेह के बारे में जानने की आवश्यकता है। सीडीसी का अनुमान है कि लगभग 1.6 मिलियन अमेरिकियों के पास यह है, जिसमें लगभग 187,000 बच्चे और किशोर शामिल हैं। टाइप 1 मधुमेह हर उम्र में, हर जाति के लोगों में और हर आकार और आकार में होता है। इसे होने में कोई शर्म नहीं है, और आपके पास लोगों का एक समुदाय है जो आपको समर्थन देने के लिए तैयार है। इसके बारे में जितना हो सके उतना सीखना और अपनी डायबिटीज केयर टीम के साथ मिलकर काम करना आपको वह सब कुछ दे सकता है जिसकी आपको जरूरत होती है।
टाइप 1 मधुमेह में, शरीर इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है। शरीर आपके द्वारा खाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट को रक्त शर्करा में तोड़ता है जिसका उपयोग वह ऊर्जा के लिए करता है – और इंसुलिन एक हार्मोन है जिसे शरीर को रक्तप्रवाह से शरीर की कोशिकाओं में ग्लूकोज प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। इंसुलिन थेरेपी और अन्य उपचारों की मदद से, हर कोई अपनी स्थिति का प्रबंधन करना सीख सकता है और लंबे स्वस्थ जीवन जी सकता है।

याद रखें: यह एक ऐसी स्थिति है जिसे प्रबंधित किया जा सकता है। व्यायाम और उचित आहार से भरी स्वस्थ जीवनशैली जीकर, आप एक सामान्य जीवन जी सकते हैं और वह सब कुछ कर सकते हैं जो आप करने के लिए तैयार हैं।

TYPE 2

टाइप 2 डायबिटीज डायबिटीज का सबसे आम रूप है- और इसका मतलब है कि आपका शरीर इंसुलिन का सही इस्तेमाल नहीं करता है। और जबकि कुछ लोग स्वस्थ भोजन और व्यायाम के साथ अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं, दूसरों को इसे प्रबंधित करने में मदद करने के लिए दवा या इंसुलिन की आवश्यकता हो सकती है। बावजूद, आपके पास विकल्प हैं- और उपकरण, संसाधन, और लड़ाई में आपकी सहायता करने के लिए समर्थन।
टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा स्वस्थ आहार को बनाए रखना है। आपको कुछ टिकाऊ खाने की ज़रूरत है जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करता है और फिर भी आपको खुश और खिला हुआ महसूस कराता है। याद रखें, यह एक प्रक्रिया है। उपयोगी सुझावों और आहार योजनाओं को खोजने के लिए काम करें जो आपकी जीवनशैली के लिए सबसे उपयुक्त हैं- और आप अपने पोषण का सेवन कैसे कर सकते हैं यह आपके लिए सबसे कठिन काम है।

टाइप 2 को प्रबंधित करने के लिए फिटनेस एक और कुंजी है। और अच्छी खबर, आपको बस इतना करना है। कुंजी उन गतिविधियों को खोजने के लिए है जिन्हें आप प्यार करते हैं और उन्हें जितनी बार आप कर सकते हैं उतनी बार करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने फिट हैं, हर दिन एक छोटी सी गतिविधि टाइप 2 से लड़ने में मदद कर सकती है और खुद को आपके जीवन के प्रभारी बना सकती है।

Gestational diabetes(गर्भावधि मधुमेह)

गर्भकालीन मधुमेह एक डरावना निदान हो सकता है, लेकिन मधुमेह के अन्य रूपों की तरह, यह एक है जिसे आप प्रबंधित कर सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भधारण करने से पहले आपको मधुमेह था या आपके जन्म के बाद आपको मधुमेह होगा। इसका मतलब है कि, अपने डॉक्टर के साथ काम करके, आप एक स्वस्थ गर्भावस्था और एक स्वस्थ बच्चा पा सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता, पता है कि आपके पास आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए आपके लिए सबसे अच्छा समर्थन है।

हमें पता नहीं है कि गर्भावधि मधुमेह का क्या कारण है, लेकिन हम जानते हैं कि आप अकेले नहीं हैं। यह लाखों महिलाओं के लिए होता है। हम जानते हैं कि नाल बच्चे के बढ़ने पर उसका समर्थन करता है। कभी-कभी, ये हार्मोन माँ के इंसुलिन की क्रिया को उसके शरीर में रोकते हैं और यह इंसुलिन प्रतिरोध नामक समस्या का कारण बनता है। यह इंसुलिन प्रतिरोध मां के शरीर के लिए इंसुलिन का उपयोग करना कठिन बनाता है। और इसका मतलब यह है कि क्षतिपूर्ति के लिए उसे इंसुलिन की तीन गुना तक की आवश्यकता हो सकती है।

इसका इलाज करने की कुंजी यह है कि जल्दी से कार्य किया जाए- क्योंकि यह जितना भी उपचार योग्य है, गर्भकालीन मधुमेह आपको और आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। विशेष भोजन योजना और नियमित शारीरिक गतिविधि के माध्यम से अपने रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य रखने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें। आपके उपचार में दैनिक रक्त शर्करा परीक्षण और इंसुलिन इंजेक्शन शामिल हो सकते हैं।

PREDIABETES

जब यह प्रीडायबिटीज की बात आती है, तो कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं – इसलिए आपके पास यह हो सकता है और यह नहीं पता है। यहाँ ऐसा क्यों महत्वपूर्ण है: इससे पहले कि लोग टाइप 2 डायबिटीज विकसित करते हैं, उनके पास लगभग हमेशा पूर्व-मधुमेह रक्त शर्करा का स्तर होता है जो सामान्य से अधिक होता है लेकिन अभी तक उच्च मधुमेह के रूप में निदान नहीं किया गया है। आपको मधुमेह के कुछ लक्षण या कुछ जटिलताएं भी हो सकती हैं।
भले ही, अपने डॉक्टर से जांच कराएं और जांच करवाएं। यदि आपको पता चलता है कि आपको प्रीबायबिटीज है, तो याद रखें कि इसका मतलब यह नहीं है कि आप टाइप 2 विकसित करेंगे, खासकर यदि आप एक उपचार योजना और एक आहार और व्यायाम दिनचर्या का पालन करते हैं। यहां तक ​​कि छोटे बदलाव इस बीमारी को प्रबंधित करने या इसे एक साथ रोकने पर बहुत अधिक प्रभाव डाल सकते हैं – इसलिए आज ही डॉक्टर से मिलें और जांच करवाएं।

प्रियजनों(Loved ones)

यह सुनकर कि आपके बच्चे या प्रियजन को मधुमेह है, झटका लग सकता है। लेकिन इसके बाद झटका लगना बंद हो जाता है, पता है कि इस बीमारी को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए बहुत सारी चीजें हैं। योजना और तैयारी के साथ, आप सामान्य जीवन में वापस आ सकते हैं और अपनी दैनिक गतिविधियों को फिर से शुरू कर सकते हैं। आप हर दिन शारीरिक गतिविधि का हिस्सा बना सकते हैं। आप अपने बच्चे के लिए एक संतुलित आहार बना सकते हैं – एक जिसे हर कोई अपने साथ जी सकता है और उस पर चल सकता है। इस सब के दौरान, पता है कि मधुमेह आपके बच्चे को जो कुछ भी करना चाहता है उसे करने और अपने उच्चतम लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोक नहीं सकता है। मधुमेह के साथ ओलंपिक एथलीट हैं, साथ ही पेशेवर फुटबॉल खिलाड़ी, राजनेता, अभिनेता, रॉक स्टार और सीईओ भी हैं। इसलिए, एक गहरी सांस लें। आप यह सुनिश्चित करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं कि जिन लोगों से आप प्यार करते हैं, वे उनके मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए संपन्न होते हैं।

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