What is anxiety?

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हर किसी के जीवन में किसी न किसी बात पर चिंता की भावनाएं होती हैं, चाहे वह नौकरी के लिए इंटरव्यू हो, पहली बार पार्टनर के व्हाट्सएप पर मिलना हो, या यदि आप बच्चा पैदा करने वाले हों।

कुछ चिंता सहायक होती है – यह हमें तनाव और संभावित खतरों पर प्रतिक्रिया करने में मदद करती है, हमारे सजगता को तेज करने और हमारा ध्यान केंद्रित करने से, और यह आमतौर पर तनावपूर्ण स्थिति से गुजरने के बाद बस जाता है।

चिंता वह है जब वे भावनाएँ दूर नहीं होती हैं, वे स्थिति के लिए चरम हैं, और आप उन्हें नियंत्रित नहीं कर पाएंगे।

जब चिंता गंभीर होती है या हर समय होती है, तो दैनिक जीवन का सामना करना कठिन हो जाता है।

जज़्बात:

  • काफी गहन हैं
  • कई हफ्तों तक, महीनों या महीनों तक चलते रह सकते हैं
  • आपके विचारों, व्यवहार और सामान्य स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं
  • आपको व्यथित महसूस कर रहे हैं और जीवन का आनंद नहीं ले रहे हैं।
  • चिंता दर्द, एक तेज़ दिल या पेट में ऐंठन जैसे शारीरिक लक्षण पैदा कर सकती है। कुछ लोगों के लिए ये शारीरिक लक्षण उनकी मुख्य चिंता है।

चिंता आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों को भी प्रभावित कर सकती है – जैसे आपकी कार्य करने की क्षमता, कार्य करने की क्षमता, और दोस्तों और व्हेनू के साथ आपके संबंधों को प्रभावित कर सकती है।

यह उन लोगों के लिए आम है जिनके पास चिंता है भी उदास महसूस करते हैं। चिंता और अवसाद के लक्षण ओवरलैप कर सकते हैं। आप डिप्रेशन की जानकारी पर भी गौर करना चाहते हैं।

चिह्न और लक्षण क्या हैं?

चिंता और चिंता के लक्षण धीरे-धीरे आप पर हावी हो सकते हैं। इससे यह जानना कठिन हो सकता है कि चिंता कितनी अधिक है।

कुछ सामान्य चिंता लक्षणों में शामिल हैं:

  • गर्म और ठंडे फ्लश
  • कंपन
  • तेजी से धड़कने वाला दिल
  • छाती या सीने में दर्द महसूस होना
  • सांस लेने में दिक्कत हो रही है
  • स्नोबॉलिंग चिंताएं जो बड़ी और बड़ी हो जाती हैं
  • विचारों से भरा रेसिंग दिमाग
  • चीजों को सही या साफ करने के लिए एक निरंतर आवश्यकता है
  • लगातार चिंताजनक विचार जो ‘मूर्खतापूर्ण या पागल’ (pgirangi) लगते हैं।
  • यदि आपको लगता है कि आपके पास इन लक्षणों में से कोई भी है, तो आप नीचे दिए गए विभिन्न प्रकार के चिंता विकारों को देखना चाह सकते हैं।

चिंता के प्रकार

विभिन्न प्रकार की चिंता पर यहाँ नोट और एक निदान देने के लिए नहीं हैं। लेकिन अगर आप डॉक्टर, मनोवैज्ञानिक या काउंसलर देखते हैं तो आप उन्हें उपयोगी मान सकते हैं।

विभिन्न प्रकार के चिंता विकार हैं, लेकिन ये सबसे आम हैं:

सामान्यीकृत चिंता विकार (Generalised Anxiety Disorder) वह है जब लोग कई चीजों के बारे में चिंता करते हैं, छह या अधिक महीनों के लिए अधिकांश दिन। यह आमतौर पर युवा वयस्कों, और पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करता है। चिंता केवल एक विशिष्ट घटना नहीं, बल्कि कई स्थितियों और मुद्दों के बारे में है। इसे नियंत्रित करना कठिन हो सकता है और दैनिक जीवन के सभी हिस्सों में अपना रास्ता खोज सकता है।

फोबिया (Phobias)एक खास चीज के बारे में अत्यधिक और तर्कहीन भय हैं। यह इतना महान हो सकता है कि व्यक्ति इससे बचने के लिए बहुत अधिक लंबाई में चला जाता है, भले ही यह हानिरहित हो। उदाहरण के लिए, सोशल फोबिया के बारे में जनता के सामने शर्मिंदा होने या शर्मिंदा होने का डर होता है, यहां तक ​​कि रोजमर्रा की स्थितियों में जैसे कि खाना, काम पर बोलना या छोटी-मोटी बातें करना। एक अन्य प्रकार एगोराफोबिया है, जिसे अक्सर खुले स्थानों का डर माना जाता है। यह किसी सुरक्षित स्थान या व्यक्ति से दूर या बंद होने का डर भी है जो आपको सुरक्षित महसूस कराता है। यह बेहद अक्षम और भयावह हो सकता है, और लोगों को उनके घर छोड़ने में असमर्थ छोड़ सकता है।

ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर (Obsessive Compulsive Disorder) वह है जब किसी व्यक्ति के पास अवांछित, घुसपैठ, लगातार या दोहराव वाले विचार, भावनाओं, विचारों या संवेदनाओं (जुनून) होते हैं जो चिंता का कारण बनते हैं। इसलिए वे चिंता को कम करने या उन विचारों से छुटकारा पाने के लिए कार्रवाई करते हैं। उदाहरण के लिए, व्यक्ति कीटाणुओं से डर सकता है और बार-बार हाथ धोने या डोर नॉब जैसी चीजों को छूने से बचने की कोशिश कर सकता है। वे इन विचारों को जान सकते हैं अनुचित हैं लेकिन उन्हें रोकने में असमर्थ हैं। जब ओसीडी गंभीर होता है और अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह बहुत व्यथित हो सकता है, और घर पर काम (माही), स्कूल (कुरा) और सामान्य जीवन के रास्ते में हो सकता है।

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (Post-traumatic Stress Disorder) रोजमर्रा के अनुभव की सीमा से बाहर एक अत्यधिक तनावपूर्ण घटना की प्रतिक्रिया है जब कोई व्यक्ति बहुत असुरक्षित या खतरा महसूस करता है। ये युद्ध, हिंसक हमले (मौखिक, शारीरिक या यौन) या एक प्राकृतिक आपदा जैसे असुरक्षित अनुभव हैं। लक्षणों में आमतौर पर चिड़चिड़ापन, घबराहट, फ्लैशबैक, बार-बार बुरे सपने आना और उन स्थितियों से बचना शामिल है जो घटना की यादें वापस ला सकते हैं।

पैनिक डिसऑर्डर(Panic disorder) तब होता है जब किसी व्यक्ति को पैनिक अटैक होता है। ये चिंता की तीव्र भावनाएँ हैं, जैसे कि शारीरिक लक्षण और भारी संवेदनाएँ यदि आप बड़े खतरे में होते, तो तेज़ दिल, बेहोशी, पसीना, अस्थिर अंग, मतली, सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ और खोने की भावनाएं। नियंत्रण। लक्षण तेजी से बढ़ते हैं और तेजी से बढ़ते हैं। प्रभाव इतना गंभीर हो सकता है कि आतंक के हमलों का सामना करने वाले लोग विश्वास कर सकते हैं कि वे मर रहे हैं। भयावह होने और बहुत असहज होने के बावजूद वे जीवन के लिए खतरा नहीं हैं।

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