Sleep Disorders

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Sleep disorder क्या हैं?

नींद की विकार परिस्थितियों का एक समूह है जो नियमित रूप से अच्छी तरह से सोने की क्षमता को प्रभावित करती है। चाहे वे स्वास्थ्य समस्या के कारण हों या बहुत अधिक तनाव के कारण, संयुक्त राज्य अमेरिका में नींद की बीमारी तेजी से आम हो रही है। वास्तव में, 20 प्रतिशत से 59 वर्ष के बीच 75 प्रतिशत से अधिक अमेरिकियों के स्रोत सोते हैं और नियमित रूप से सोने में कठिनाई होती है।

अधिकांश लोग कभी-कभी तनाव, व्यस्त कार्यक्रम और अन्य बाहरी प्रभावों के कारण नींद की समस्याओं का अनुभव करते हैं। हालांकि, जब ये मुद्दे नियमित रूप से होने लगते हैं और दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं, तो वे एक नींद विकार का संकेत कर सकते हैं।

नींद की बीमारी के प्रकार के आधार पर, लोगों को सोते समय एक मुश्किल समय हो सकता है और दिन भर में अत्यधिक थकान महसूस हो सकती है। नींद की कमी ऊर्जा, मनोदशा, एकाग्रता और समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

कुछ मामलों में, नींद की बीमारी एक अन्य चिकित्सा या मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति का लक्षण हो सकती है। इन नींद की समस्याएं अंत में दूर हो सकती हैं क्योंकि अंतर्निहित कारण के लिए उपचार प्राप्त किया जाता है। जब नींद की बीमारी किसी अन्य स्थिति से उत्पन्न होती है, तो उपचार में सामान्य रूप से चिकित्सा उपचार और जीवनशैली में बदलाव शामिल होते हैं।

यदि आपको नींद की बीमारी हो सकती है, तो आपको तुरंत निदान और उपचार प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। जब अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो नींद की गड़बड़ी का नकारात्मक प्रभाव आगे के स्वास्थ्य परिणामों को जन्म दे सकता है। वे काम पर आपके प्रदर्शन को भी प्रभावित कर सकते हैं, रिश्तों में खिंचाव पैदा कर सकते हैं और दैनिक गतिविधियों को करने की आपकी क्षमता को क्षीण कर सकते हैं।

नींद विकार के लक्षण क्या हैं?

नींद की गड़बड़ी की गंभीरता और प्रकार के आधार पर लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं। जब नींद विकार एक और स्थिति का परिणाम होते हैं, तो वे भी भिन्न हो सकते हैं। हालाँकि, नींद की बीमारी के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

  • गिरने या रहने में कठिनाई
  • दिन भर की थकान
  • दिन के दौरान झपकी लेने का मजबूत आग्रह
  • चिड़चिड़ापन या चिंता
  • ध्यान की कमी
  • डिप्रेशन

नींद विकार के कारण क्या हैं?

कई स्थितियां, बीमारियां और विकार हैं जो नींद की गड़बड़ी का कारण बन सकते हैं। कई मामलों में, नींद की बीमारी एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या के परिणामस्वरूप विकसित होती है।

एलर्जी और श्वसन संबंधी समस्याएं

एलर्जी, जुकाम और ऊपरी श्वसन संक्रमण इसे रात में सांस लेने के लिए चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं। आपकी नाक के माध्यम से साँस लेने में असमर्थता भी नींद की कठिनाइयों का कारण बन सकती है।

निशामेह

रात में या बार-बार पेशाब आना, रात को जागने के कारण आपकी नींद में खलल डाल सकता है। मूत्र पथ के हार्मोनल असंतुलन और रोग इस स्थिति के विकास में योगदान कर सकते हैं। (यदि रक्तस्राव या दर्द के साथ बार-बार पेशाब आना हो, तो तुरंत अपने डॉक्टर को कॉल करना सुनिश्चित करें।

पुराना दर्द

लगातार दर्द से सो जाना मुश्किल हो सकता है। आपके सो जाने के बाद भी यह आपको जगा सकता है। पुराने दर्द के कुछ सबसे सामान्य कारणों में शामिल हैं:

  • गठिया
  • क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
  • fibromyalgia
  • पेट दर्द रोग
  • लगातार सिरदर्द
  • लगातार पीठ के निचले हिस्से में दर्द
  • कुछ मामलों में, नींद की बीमारी से पुराने दर्द भी बढ़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, डॉक्टरों का मानना ​​है कि फ़िब्रोमाइल्जी के विकास को नींद की समस्याओं से जोड़ा जा सकता है।

तनाव और चिंता

तनाव और चिंता का अक्सर नींद की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आपके लिए सो जाना या सोए रहना मुश्किल हो सकता है। दुःस्वप्न, नींद की बातें, या नींद में चलना भी आपकी नींद को बाधित कर सकता है।

नींद विकार के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

कई हैं
विभिन्न प्रकार के नींद विकार। कुछ अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों के कारण हो सकते हैं।

अनिद्रा

अनिद्रा, नींद आने या सोए रहने की अक्षमता को संदर्भित करता है। यह जेट अंतराल, तनाव और चिंता, हार्मोन या पाचन समस्याओं के कारण हो सकता है। यह एक और स्थिति का लक्षण भी हो सकता है। अनिद्रा आपके समग्र स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता के लिए बहुत समस्याग्रस्त हो सकती है, संभावित रूप से

  • डिप्रेशनमुश्किल से ध्यान दे
  • चिड़चिड़ापन
  • भार बढ़ना
  • बिगड़ा हुआ काम या स्कूल का प्रदर्शन

दुर्भाग्य से, संयुक्त राज्य अमेरिका में अनिद्रा बेहद आम है। लगभग 50 प्रतिशत अमेरिकी वयस्क अपने जीवन में किसी समय इसका अनुभव करते हैं। यह विकार वृद्ध वयस्कों और महिलाओं में सबसे अधिक प्रचलित है।

अनिद्रा को आमतौर पर तीन प्रकारों में से एक के रूप में वर्गीकृत किया जाता है:

  • क्रोनिक, जो तब होता है जब अनिद्रा कम से कम एक महीने के लिए नियमित आधार पर होता है
  • आंतरायिक, जो कि जब अनिद्रा समय-समय पर होती है
  • क्षणिक, जो तब होता है जब अनिद्रा एक समय में कुछ रातों के लिए रहता है

स्लीप एप्निया

स्लीप एपनिया में नींद के दौरान सांस लेने में रुकावट होती है। यह एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है जो शरीर को कम ऑक्सीजन में ले जाती है। यह आपको रात के दौरान जागने का कारण भी बन सकता है।

Parasomnias

Parasomnias नींद के विकारों का एक वर्ग है जो नींद के दौरान असामान्य आंदोलनों और व्यवहार का कारण बनता है। उनमे शामिल है

  • नींद में चलने
  • नींद में बड़बड़ाना
  • कराहना
  • बुरे सपने
  • बिस्तर गीला
  • दाँत पीसना या जबड़े का अकड़ना

रेस्टलेस लेग सिंड्रोम

रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (आरएलएस) पैरों को स्थानांतरित करने की एक अत्यधिक आवश्यकता है। यह आग्रह कभी-कभी पैरों में झुनझुनी सनसनी के साथ होता है। जबकि ये लक्षण दिन के दौरान हो सकते हैं, वे रात में सबसे अधिक प्रचलित हैं। आरएलएस अक्सर कुछ स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ा होता है, जिसमें एडीएचडी और पार्किंसंस रोग शामिल हैं, लेकिन सटीक कारण हमेशा ज्ञात नहीं होता है।

नार्कोलेप्सी

नार्कोलेप्सी की विशेषता “नींद के हमलों” से है जो दिन के दौरान होती है। इसका मतलब है कि आप अचानक बिना किसी चेतावनी के बेहद थके हुए और सो जाएंगे। विकार भी नींद के पक्षाघात का कारण बन सकता है, जो आपको जागने के बाद सही ढंग से चलने में शारीरिक रूप से असमर्थ बना सकता है। यद्यपि नार्कोलेप्सी अपने आप हो सकती है, यह कुछ न्यूरोलॉजिकल विकारों से भी जुड़ा हुआ है, जैसे कि मल्टीपल स्केलेरोसिस।

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